笑话网柠檬水是用柠檬切片之后泡水所得到的茶饮。生活中，我们会发现不少人通过柠檬水养生，那么柠檬水的功效与作用哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。
1、补充维生素：柠檬中含有多种维生素和微量元素，比如维生素C、维生素B、钙、铁、磷等，经常喝柠檬水可以补充身体所需要的维生素以及其他的微量元素。
2、美白：柠檬中含有丰富的维生素，对于皮肤上的色素沉着有很好的预防和淡化作用，从而起到美白的作用。因此，想要让自己皮肤变得更白的人可以每天喝一些柠檬水。
3、清理肠道：适量的喝一些柠檬水，能起到排毒的效果，可以促进肠道蠕动，可以将肠道内的宿便排出体外，这样还能起到辅助减肥的功效，如果在感冒以后适量的喝一些柠檬水，还能帮助感冒恢复。
4、预防心脑血管疾病：柠檬中富含的维生素C和维生素P可以调节血管，增加血管的韧性和弹性，因此常喝柠檬水有助于降压和降脂。
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5、排毒：柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合，降低尿液酸性，从而在一定程度上能够帮助体内的毒素排出，对于减肥也有辅助作用。
6、预防肾结石：柠檬水中含有的柠檬酸盐，能够帮助抑制钙盐沉积，从而阻止结石的形成，适宜于慢性肾结石患者饮用。
7、平衡酸碱度：柠檬水为酸性，进入人体内就会变成碱性，喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，有效减少尿酸，缓解身体疼痛和发炎等症状。柠檬水还含有负离子，可以为消化系统提供能量。
8、抗氧化：由于柠檬水里面的维生素C和维生素P含量比较丰富，这些成分可以清除体内多余的自由基，从而可以起到抗氧化和延缓衰老的作用。
9、防治肾结石：柠檬中含有丰富的柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，从而预防肾结石的形成。多喝柠檬水甚至还可以使部分肾结石患者的结石变小、变少。
10、抗菌消炎：柠檬水当中有许多的天然抗生素成分存在，柠檬水能增加身体抵抗力和免疫力，这样可以减少感冒出现，同时还可以消炎抗菌，对于患有高血压或者是心肌梗塞的患者，也有一定的辅助治疗效果。
好了，关于柠檬水的功效与作用的话题就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了柠檬水的功效与作用后，可以知道更多有关水果蔬菜方面的知识。
