笑话网柠檬水是将柠檬切片泡水或直接榨汁后制得，其功效与柠檬相同，有美白嫩肤、促消化、预防肾结石等功效。那么柠檬泡水喝有什么作用与功效哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。
一、柠檬泡水喝有什么作用与功效
1、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
2、抗衰老：柠檬含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用。能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而达到抗衰老的功效。
3、促进伤口愈合：柠檬汁含有的维生素C能促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨的正常生长。维生素C也能帮助中和游离基，并能有效地控制身体的发炎。
4、有助于减肥：柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，从而控制体重。
5、预防肾结石：柠檬水中含有的柠檬酸盐，能够帮助抑制钙盐沉积，从而阻止结石的形成，适宜于慢性肾结石患者饮用。
6、排毒：柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合，降低尿液酸性，从而在一定程度上能够帮助体内的毒素排出，对于减肥也有辅助作用。
7、美容养颜：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
8、健脾开胃：柠檬皮含有丰富的芳香挥发性成分，能消暑、开胃、醒脾。夏天暑热湿气重，很多人会觉得身体虚弱。适量饮用柠檬水，那种清新的酸味会让人神清气爽，打开食欲。
9、改善血液循环：柠檬水中富含钾，这种矿物质是大脑不可或缺的营养元素。它还可以让血压保持在可控水平。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
推荐阅读：白果的副作用、泰兴白果、白果价格、柠檬水的功效与作用、安岳柠檬
二、柠檬泡水的正确方法
准备工作
柠檬切片，表面必须刷洗干净，因为脏东西也不少，清洁之后，放进冰箱冷冻中，两个小时后取出，切成10-15个薄片。
第一种方法
杯中加入2片柠檬，2勺蜂蜜，慢慢倒入温开水，温度不宜过烫，40°左右的水温正好，搅拌均匀，即可饮用，夏季感觉不过瘾，可以加冰块。
第二种方法
准备大一点的玻璃罐，将柠檬片全部放入，用蜂蜜腌制起来，放进冰箱中储存，随着时间的推移，蜂蜜和柠檬会彻底融合在一起，想泡水的时候，直接取一片柠檬即可，开水冲泡即喝。
注意事项
1、柠檬泡水不要去皮
平时用柠檬泡水时，最正确的泡法是把带皮浸泡，在切柠檬以后可以用盐涂抹在柠檬的表面，用力揉搓一会，再用清水洗净，然后切成片状。
2、柠檬泡水水温不能过高
水温的掌握很重要，有些人喜欢用开水泡柠檬，其实这么做是不对的，因为开水水温过高，会让柠檬中的苦味大量渗出来，让柠檬水的口感变差，但是也不能温度过低的水，那样柠檬的香味也不容易泡出来，因此平时用柠檬泡水时最好能选择六七十度的温水。
好了，关于柠檬泡水喝有什么作用与功效的话题就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了柠檬泡水喝有什么作用与功效后，可以知道更多有关水果蔬菜方面的知识。
