桂圆上火吗

随着秋季的到来，桂圆市场也是开始火爆起来。秋季是一个滋补身体的最佳时节，因此桂圆也成为人们比较受欢迎的水果之一，那么桂圆上火吗？下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下桂圆上火吗吧。

一、桂圆上火吗

吃桂圆会上火主要根据个人的体质状况而定。体质偏寒，偏凉者，不会上火，可以经常食用。但体质偏热，偏湿的人，则不适合经常食用，经常食用尤其是比较大量的食用，可容易出现上火的状况。由于桂圆属于一种温性食物，凡是温性食物，体质偏热的人多吃都有可能引起上火，而体质偏寒的人则比较适宜。

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二、桂圆吃多后的害处

桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。桂圆吃多了会引起便秘,口干等症状。桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。女性食用桂圆比较多的话就会导致上火的情况出现，而且也会容易脸上长痘，最严重的还会出现月经不调的情况。

三、桂圆怎么吃不上火

1、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。

2、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。

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