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通便的水果

对于通便的水果的问题,现代社会很多人饮食不规律,经常会出现便秘,患有便秘很多人都不愿意吃药调理,平时可以通过饮食来调理,吃新鲜蔬菜和水果都会有通便润肠功效,下面介绍下通便的水果。

通便的水果——火龙果

通便的水果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可zhi降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

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通便的水果——香蕉

通便的水果

熟的香蕉膳食纤维很高,含钾也很高,润肠通便,一定要选择熟香蕉,七八分熟的香蕉鞣酸含量较高,会抑制胃肠蠕动,吃了它们可能不仅不会通便,还有可能会让你的便秘症状加重。柚子当中含有了非常丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。

通便的水果——猕猴桃

通便的水果

猕猴桃也是一种能通便的水果,这种水果中有大量的膳食纤维和一些酶类物质,这些物质进入人体能加快人体的代谢,让肠道中的堆积的有害物质快速排出体外,从而也就起到了缓解便秘的作用,如果能经常食用还能预防结肠癌的发生。

最后对于通便的水果还有菠萝,菠萝是一种可以通便的水果,清肠排毒是它最重要的功效。它含有的蛋白酶,能分解食物中的蛋白质,加快肠胃的运动,从而也就加快了大便的生成与排出,平时吃菠萝时可以把它去掉果皮,然后切成块状榨出果汁,再调入适量的蜂蜜,调匀以后直接饮用,每天两杯,能起到良好的通便功效。

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