秋天有哪些水果

对于秋天有哪些水果的问题，秋天到了，又有很多香甜可口的水果成熟了，秋天还是一个比较舒服的季节，但是天气会变得越来越冷，也变得越来越干燥，这个时候有很多的水果成熟，适当的吃一些可以补充身体所需要的营养物质，功效作用还是非常多的，下面介绍下秋天有哪些水果。

秋天常见的水果有柑橘、梨子、山楂、大枣、石榴、苹果、甘蔗、柿子、柚子、芭蕉、猕猴桃、板栗、柠檬、哈密瓜、火龙果、桂圆、荔枝、龙眼、芒果、菠萝、木瓜、榴莲、蜜柚等。

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秋天有哪些水果——石榴

秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纤维，能够预防便秘问题出现，又可以缓解腹泻问题，石榴的籽里面含有非常丰富的维生素c以及多酚类物质，可以延缓衰老，在吃的时候大家可以咀嚼一下石榴籽。

秋天有哪些水果——山楂

秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。