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低热量水果

对于低热量水果,很多水果不再随着季节的变化,其实有很多水果卡路里很低的,很多人对低热量水果并不是很了解,在选择的时候,也都不知道该如何进行,这类水果也是比较多,下面我们介绍下低热量水果。

低热量水果——葡萄柚:42大卡/100克

低热量水果

葡萄柚酸酸甜甜,细细品尝之下又有一点苦,正是这种独具特色的苦味,让葡萄柚有了更好的减肥效果,这种苦味成分是类黄酮的一种,学术名是“柚甙”,它能起到抑制食欲的作用。

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低热量水果——苹果:54大卡/100克

低热量水果

丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样也可以减少其他热量的摄入。

低热量水果——柳橙:48大卡/100克

低热量水果

柳橙含有天然糖分,是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品,嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。其次,柳橙中富含纤维,有助排便排毒,能更好助你美容养颜。

低热量水果——梨:43大卡/100克

低热量水果

梨的梨肉脆嫩多汁,酸甜可口,它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高,有利于缓解便秘,适合减肥期间食用,特别是水肿型肥胖人群,梨的钾元素能平衡体内钠含量,排出多余的钠盐,从而有效消除水肿。

低热量水果——猕猴桃:61大卡/100克

低热量水果

猕猴桃素有“维生素C果王”的美称,膳食纤维的含量丰富,能更有效的增强肠胃蠕动能力。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质,利于身体吸收,同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪,减少脂肪的堆积。

通过以上介绍,对低热量水果也是有着一些了解,因此对这些水果选择的时候,都是可以放心进行,这些水果在吃的时候,在对人体各方面上,有着很好的帮助,而且这些水果吃的时候,也不会发胖,都有很好减肥效果。

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