龙眼干

龙眼干是很多人最喜欢吃的干果食材，它是把水果龙眼风干以后的干货制品，平时它可以直接吃，也可以煲汤煮粥还可以入药，那么龙眼干的功效和作用以及做法是怎样的那？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看龙眼干的功效和作用以及做法吧。

一、龙眼干的功效和作用

1、富含葡萄糖、蛋白质，有利于促进血红蛋白的再生，从而促进人体造血功能，达到补血的效果。可用于治疗贫血、产后出血等症状。

2、安神：现在有越来越多的人有失眠的问题，晚上睡不着，白天起不来，会严重的降低生活以及工作质量，让人们的身体出现问题。吃桂圆干有着安神促睡眠的效果，所以如果大家长期被失眠的问题所困扰，不妨尝试一下吃桂圆干，慢慢的精神状态会有很大的改善。

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3、安神强心也是桂圆干的重要功效之一，它含有的微量元素钾和铁等营养成分，能促进血红蛋白再生，可以防止人类因缺血造成心悸，心慌和失眠，能有效提高人类心脏功能，经常食用可以防止心肌缺血，也能降低心梗的发病率。

二、龙眼干的做法

1、煮汤喝：用桂圆干可以煮汤喝，比如说可以煮红枣桂圆汤，或者是在煮鸡汤的时候加一些，可以提味，也可以增加营养价值。

2、泡水喝：用桂圆干泡水喝也是非常不错的一个选择，大家可以尝试用红枣桂圆或者是桂圆枸杞泡水喝，可以美容养颜滋补身体。

好了，对龙眼干的功效和作用以及做法就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了龙眼干的功效和作用以及做法后，可以更多的知道水果的知识，让我们的生活可以获得更多的美好和快乐。