经期吃什么水果好

对于经期吃什么水果好的问题，对于大部分女性来说，月经期间多多少少都会出现不适感，而且在月经期间，女性要格外注重饮食和作息，在选择水果的类型上也要谨慎，那么问题来了，经期吃什么水果好呢？

经期吃什么水果好——缓解痛经的水果

女性在经期的时候，经常会出现痛经的现象，那么，在痛经期间，女性还有可能会出现手脚冰凉的情况，这个时候就会影响到女性的工作和生活，那么，此时多吃一些富含维生素C的水果，能够缓解痛经，并且减轻痛经出现的一系列问题哦!

推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

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经期吃什么水果好——改善内分泌的水果

那么，有一些女性还会出现月经提前或者推后的情况，当出现这种状况的时候，主要还是因为身体的内分泌比较紊乱，因此经期出现了这种状况，对于这类女性，需要食用一些富含胡萝卜素和维生素E的水果，能够改善身体内分泌哦!

推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

经期吃什么水果好——滋养补血的水果

当女性经过生理期之后，身体会短暂性的出现贫血的现象，那么，当出现这种情况的时候，就要注意补血了，此时应该选择补血的水果食用，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

对于经期吃什么水果好的问题，在女生来大姨妈的期间，很多的女生都会出现多多少少的痛经的情况，有的人不仅仅会出现痛经的情况，还会出现手脚冰凉的现象，这会很大程度上影响正常的生活和正常的工作，如果有女生出现这种情况，可以多吃一些有缓解痛经功效的水果，比如说可以多吃一些红枣，苹果，樱桃，西红柿和梨。这一类的食物对于缓解在女生来大姨妈的时候出现的痛经现象有非常明显的作用。

对于经期吃什么水果好的问题，还有的女生在来大姨妈的时间上，总是不准时，会出现一些月经提前来了或者是延后才来的情况，如果女生出现大姨妈不准时来的时候，可以多吃一些能改善内分泌的水果来调理身体，因为像月经不准时的情况，大部分都是因为内分泌紊乱而造成的，可以多吃一些龙眼、萝卜、红枣或者莲子来调理一下身体的内分泌情况。