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哪些水果含维生素c

对于哪些水果含维生素c的问题,维生素C 又称维他命C(英文:Vitamin C)是一种多羟基化合物,化学式为C6H8O6,维生素C可以促进细胞代谢,帮助细胞排毒,因此需要每天吃足够的蔬菜或水果,从中获取维生素C来发挥这一作用。

哪些水果含维生素c

一般来说,颜色深的水果维生素C含量都比较高,例如:鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高,每100克柠檬含维生素C40毫克,但是酸枣含900毫克,酸枣是Vc含量最高的水果。

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对于哪些水果含维生素c,根据中国食物成分表的检测数据,富含维生素C的水果有:刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘等。

哪些水果含维生素c

其中,刺梨、酸枣、沙棘这类水果平时比较少见,下面就简单介绍下鲜枣、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓这几种比较常见的水果。

哪些水果含维生素c

对于哪些水果含维生素c的问题,水果是含维生素很高的食物,每天吃一些水果对身体会有很大的帮助,维生素C不仅能抗坏血酸,还能消除疲劳,增强抵抗力,预防感冒,对防癌治癌也有好处, 对于哪些水果含维生素c的问题,妹子们想要美白祛斑维生素C更是必不可少。我们平时可以从水果得到大量人体所需的维生素C。

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