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饭后多久吃水果

对于饭后多久吃水果的问题,水果是日常生活当中必不可少的食物,平时多吃些水果,这样对我们的身体是很有好处的,常吃水果对身体有好处,而且水果的营养价值很高,但是在食用水果的时候要注意食用的时间,这样才可以发挥水果的最大功效,那么饭后多久吃水果比较好呢?

在正确的时间吃水果可以更好的发挥水果的营养价值。因此,在吃水果的时候,食用时间是不可忽视的,这样才可以帮助身体消化吸收。

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饭后多久吃水果

饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物。而食物进入胃内,需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐,消化的时间还要更长,甚至可以达到6~7个小时。

所以饭后如果立即吃水果,这些水果就会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,水果就会在胃内发酵,导致腹胀、腹泻或便秘等症状,还可能会导致消化功能紊乱。所以,吃水果最好是在饭后1~2小时以后。

饭后多久吃水果

对于饭后多久吃水果的问题,除了饭后吃水果的时间,还要注意饭前和饭中吃水果的时间。可以选择在饭前半小时吃水果,这样能够增加肚子的饱腹感,从而达到减肥的效果。但是需要注意的是,空腹不能吃香蕉和柿子等。

饭后多久吃水果

早晨最好食用酸性小、吸收好的水果,而下午三、四点左右,可以适当选择甜度大的水果来食用;再就是运动前可以食用苹果、橘子,运动后可以选择香蕉。

饭后多久吃水果

对于饭后多久吃水果的问题,但实际上吃水果最佳的时间是早晨。因为早晨的除了饭后吃水果的时间,还要注意饭前和饭中吃水果的时间,对于饭后多久吃水果的问题,可以选择在饭前半小时吃水果,这样能够增加肚子的饱腹感,从而达到减肥的效果。但是需要注意的是,空腹不能吃香蕉和柿子等。

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