吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，榴莲的热量是多少

榴莲是一种南亚水果，外表呈棕色，内部有许多黄色的肉瓣，味道非常浓郁，被誉为“水果之王”。那么吃一瓣榴莲相当于吃了多少面哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。

一、吃一瓣榴莲相当于吃了多少面

榴莲是一种含糖和脂肪较高的水果，富含多种营养物质，包括纤维素、维生素C、维生素B等等。面是一种主食，通常指麦类面食，例如面条、馒头等，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族等多种营养素。

根据营养学家的研究，每100克榴莲肉的卡路里含量约为147千卡，而每100克普通挂面的卡路里含量约为363千卡，如果一瓣榴莲吃了30克左右的榴莲肉，卡路里含量约为44千卡左右，这相当于吃了约12克的普通挂面。

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二、榴莲的热量是多少

榴莲热量通常情况下为100克榴莲含有147大卡左右。榴莲的营养价值也比较丰富，含有丰富的微量元素和多种维生素，还含有丰富的脑食纤维、蛋白质。每日适量食用，可提高人体免疫力，有益于身体健康。不过榴莲的含糖量和脂肪量也不低，不适合减肥者和糖尿病患者食用。榴莲属于热性水果，晚上不要吃，容易上火，不易消化，会加重胃肠负担，影响睡眠。

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