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香蕉的营养价值是怎么样的?

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾,那么香蕉的营养价值是怎么样的哪?下面就和果蔬网小编一起来了解一下香蕉的营养价值吧。

香蕉的营养价值1.香蕉含有大量碳水化合物,因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高,饱腹感强,因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入,起到减肥瘦身作用。

香蕉的营养价值2.香蕉中含有大量钾离子,钾离子不仅维持身体电解质平衡,还能降低血压,起到防治心血管疾病的作用。

香蕉的营养价值3.香蕉中富含膳食纤维,膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感,进入肠道后吸水增加粪便体积,可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。

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好了,对香蕉的营养价值就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助,同时也希望大家了解了野香蕉的营养价值后,可以更好的认识香蕉,让香蕉给我们的生活带来更多的美好和快乐。

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