越吃越瘦的10种水果

《越吃越瘦的10种水果》是2007年5月1日重庆出版社出版的图书，作者是刘青。该书介绍了10种水果对塑身美体的作用。人们在日常生活中经常食用水果，水果中所富含的营养元素很高，也十分受到人们的追捧。不仅营养成分高，并且，有的水果还能让你越吃越瘦，拥有好的身材。

越吃越瘦的10种水果：苹果，柠檬，菠萝，猕猴桃，葡萄柚，香蕉，山楂，火龙果，草莓，橘子。

越吃越瘦的10种水果——苹果

苹果当中的膳食纤维含量比较高，也能够帮助肠胃更好的蠕动，起到了排毒的作用。并且苹果当中的钙可以帮助人代谢体内多余的盐分，就会减轻浮肿。苹果当中的苹果酸能够代谢体内的热量，防止下半身变得肥胖。

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越吃越瘦的10种水果——橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。所以橘子也被列入了十种越吃越瘦的水果之中。不过橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。

对于越吃越瘦的10种水果的问题，现在人们都非常喜欢吃水果，水果的种类不同对于身体元素的补充也是不一样的。所以吃水果进入身体以后起的作用也是不一样的。很多人都知道，多吃水果对身体的健康是有帮助的，因为水果当中有很多身体所需的各种营养元素。其实有很多的水果如果经常吃是会有利于减肥的，能够起到瘦身的作用。

因为有很多的水果当中含有的一些营养物质是能够控制身体脂肪的堆积，又能够帮助身体消耗身体当中的脂肪，防止脂肪在身体当中储存。