吃什么水果治便秘

对于吃什么水果治便秘的问题，现在好多人都有便秘的问题，经常便秘不仅影响身体健康还可以让人长胖，这种情况可以多吃水果，能够有效缓解便秘，那么吃什么水果治便秘呢？

火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密du度、可降zhi血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

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柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。

香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

菠萝

菠萝能够帮助身体的消化和排毒。因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质。这种物质能够分解蛋白质，溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块。能够有效改善局部的血液循环。消除体内炎症和水肿。帮助消化和赶走体内毒素。

对于吃什么水果治便秘的问题，专注于工作往往让人忘记喝水,这样也可能造成便秘,因为充足的水分有利于食物的消化,并加重粪便的重量,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。