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柿子的热量

很多人都很喜欢吃柿子。柿子口感甜腻,而且还含有很多的营养素,所以是比较推荐食用的一种水果。那么柿子的热量高吗?吃柿子会变胖吗?下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下柿子的热量吧。

柿子的热量

一、柿子的热量高吗

每100克柿子的热量为71大卡,这个数值在众多的水果中,并不算太低,也不算太高,属于中等热量的水果。

二、吃柿子会变胖吗

适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥瘦身有帮助。

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三、柿子吃多少合适

柿子的热量是74大卡。柿子虽然热量不高,但糖份偏高,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。

四、吃柿子的注意事项

但是切记,是适量而不是过量的吃,否则就是适得其反的效果了。另外,由于柿子是属于凉性的水果,所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。另外柿子还有助于消化增进食欲的功效。但是柿子不能在饭前吃,最好是在饭后吃,这样功效才会发挥出来的。

柿子的热量

好了,对柿子的热量的话题就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助,同时也希望大家了解了柿子的热量后,可以更好的知道水果方面的知识,让我们的生活变得更加的美好和快乐。

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