香瓜的热量是多少？吃多了会发胖吗？

香瓜是我们生活中经常见到的水果，因为香脆可口，甜美无比，所以很多人都非常喜欢吃，那么大家对香瓜了解多少那，香瓜的热量是多少？吃多了会发胖吗？下面就和果蔬网小编一起来了解一下香瓜的热量是多少吧。

一、香瓜的热量是多少？

香瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可见香瓜虽然糖分高，但热量并不高。

根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

二、吃多了会发胖吗？

香瓜中的膳食纤维含量丰富，还能促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，进而排出体内的毒素，在一定程度上有助于减肥。

香瓜中的钾离子含量丰富，可以帮助体内钠离子的排出，帮助体内多余水分的排出，有一定的消肿作用，有助于消肿减肥。

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好了，对香瓜的热量是多少就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了香瓜的热量是多少后，可以更好的认识香瓜，让香瓜给我们的生活带来更多的美好和快乐。