吃苹果的好处有哪些？

西方有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，那么吃苹果的好处有哪些哪？下面就和果蔬网小编一起来看看吃苹果的好处吧。

吃苹果的好处1、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。

吃苹果的好处2、保护大脑

在动物研究中，浓缩果汁可减少脑组织中的有害活性氧（ROS），并最大限度地降低智力下降; 另外, 苹果汁可能有助于保存乙酰胆碱，乙酰胆碱是一种随年龄增长而衰退的神经递质。低水平的乙酰胆碱与阿尔茨海默病有关。

吃苹果的好处3、预防感冒

苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

吃苹果的好处4、健脾益胃

能够健脾益胃，因为从中医食疗的角度上来讲苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。

吃苹果的好处5、减肥

这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了，研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。

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好了，对吃苹果的好处就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了吃苹果的好处后，可以更好的认识苹果，让苹果给我们的生活带来更多的美好和快乐。