蔬菜水果沙拉怎么做？-笑话网

坚信大伙儿毫无疑问都看了和吃过蔬菜水果沙拉吧，蔬菜水果沙拉不仅色香味俱全很好并且还带有丰富多彩的营养成分，那么蔬菜水果沙拉怎么做哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下蔬菜水果沙拉怎么做吧。

蔬菜水果沙拉怎么做一

用料：主料：糯玉米粒60克，葡萄80克，小番茄6个，鹌鹑蛋8颗，秋葵2个，生菜2片，橄榄油10克。辅料：盐2克

做法：1.玉米我是提前煮熟的，准备好其它的所有食材。2.锅里倒入适量的清水，加入1克盐，这样煮的鹌鹑蛋不宜煮碎，鹌鹑蛋洗净放入锅中，大火烧开后转中火煮5分钟关火，捞出过冷水备用。3.把葡萄和番茄冲洗干净。4.把煮熟的玉米，剥出玉米粒。

5.把秋葵洗净后，放入锅中进行焯水，锅中加入1克盐和几滴食用油，这样焯出来的秋葵碧绿不会变黄哟。6.把洗净的葡萄，去除梗部。7.煮熟的鹌鹑蛋去皮后，用刀一切两半。8.再把洗净的小番茄，用刀一切两半。

9.把焯过水的秋葵，用刀切成薄片，生菜用手撕成片。10.这个时候加入橄榄油。11.再倒入酸乳酪沙拉酱，搅拌均匀即可。12.营养丰富又健康美味的满园春色之蔬菜水果沙拉就做好咯。

食材用料：生菜少许，圣女果 3颗，红提 3颗，黄瓜半根，梨子，半个橙子，胡萝卜 1小节，蜂蜜少许，食物沙拉酱少许

做法：1.生菜、胡萝卜、黄瓜、圣女果、红提、梨(削皮)、橙子洗净(橙子只用了半个)。2.黄瓜、胡萝卜切片、梨切丁、圣女果、红提切对半、橙子切片。3.锅里水烧开，放入胡萝卜焯下水。4.捞出控干。5.把蔬菜、水果码入盘。6.淋上蜂蜜。7.加上沙拉酱，可以吃了。

好了，对蔬菜水果沙拉怎么做就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了蔬菜水果沙拉怎么做后，可以更好的认识蔬菜沙拉，让蔬菜沙拉给我们的生活带来更多的美好和快乐。