对于女性而言,月经是一个比较敏感的时期,这个时候女性很多东西都不能吃,否则容易引起腹痛,很多人觉得月经期间要少吃生冷的食物,那么水果也要少吃,但其实月经期间是可以吃水果的,下面介绍下月经期间吃什么水果好。
月经期间吃什么水果好——温性水果
对于月经期间吃什么水果好的问题,水果中有一类是属于比较“温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,酸甜味美,荔枝中含丰富的维生素C和蛋白质,有助补充能量,增强人体免疫力,一直被视为珍贵的滋补食品。除荔枝以外,柑橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果,女性朋友在月经期间可以适当吃一些。
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月经期间吃什么水果好——平和的水果
对于月经期间吃什么水果好的问题,水果还有一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,苹果中富含鞣酸、有机酸、果胶和纤维等营养成分,并且含有纤维素、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量人体所需的营养物质,有止泻通便的作用。另外属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等,月经期不妨多吃一些。
对于“温和”和“平和”的水果,女性朋友可以在日常饮食中多吃,这样不仅有助补充水分,还可以补充维生素和人体所需的微量元素,有助缓解经期食欲不佳、腰酸,疲劳等症状。
对于月经期间吃什么水果好相信大家已经了解,那么经期不能碰的水果有哪些呢
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。
此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。