糖尿病放心吃六种水果

对于糖尿病放心吃六种水果的问题，在我们日常生活中，患有糖尿病的患者在饮食上是有很多的禁忌的，糖尿病患者在选择水果的时候，一定要小心谨慎，因为某些水果中的糖分很高，如果是干果，那么里面的糖分比新鲜的还要高！

菠萝

菠萝吃起来酸甜可口，因为其中富含较多的膳食纤维，因此可以有效的促进排便。另外，菠萝中的生糖指数处于中等，可以改善用餐后体内的血糖水平，因此比较适合糖尿病患者食用。

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橘子

橘子中含有类胡萝卜素，可以有效的降低患动脉硬化的风险。除此之外，橘子中的生糖指数也是相对比较低的，因此适合糖尿病患者食用。需要提醒的是，不要吃得太多，容易引起上火。

草莓

草莓所含热量低,且含有丰富的维生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度会变得缓慢,从而能够减轻胰岛素的负担,并稳定血糖。

李子

可能会有一部分人不太喜欢吃李子，觉得它有点儿发涩。但是，经常吃李子是比较好的，尤其是对于一些虚劳有热型糖尿病患者。

柠檬

柠檬中富含维生素C，也有维生素A和维生素B，镁，钠和纤维这样的营养！有趣的是柠檬中的可溶性纤维也很多。可以帮助控制血糖，可溶性纤维会限制血液中摄入糖分的数量！

无花果

很多人认为无花果很甜，怎么会适合糖尿病患者吃呢？这主要是因为无花果虽甜，但是却是高纤维的食物，而且还含有丰富的酶类以及酸类，因此对糖尿病人群有一定的帮助。

对于糖尿病放心吃六种水果的问题，水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大，糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，作为下午茶补充，或者是睡觉前一小时进食。

对于糖尿病放心吃六种水果的问题，糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。糖尿病患者不用完全戒水果，但要谨记吃水果的总量不能过多，少吃为宜。