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吃香蕉会胖吗?

香蕉是我们生活中常见的水果,不仅口感很好,而且非常有营养,深受大家的喜爱,不过很多朋友非常担心一个问题,那就是吃香蕉会胖吗?下面就和果蔬网小编一起来了解一下吃香蕉会胖吗吧。

其实,香蕉营养丰富,本身含有的热量低。加上香蕉含有丰富的膳食纤维以及维生素矿物质等营养成分,可以用于减肥食物以及早餐不等。同时,香蕉还具有清肠通便作用。光是这一点根本无法让人变胖,加上香蕉卡路里较低。所以,吃香蕉不用担心变胖,这种担心根本就是多余的。

吃香蕉是有利于减肥的,但不恰当的食用香蕉只会适得其反,香蕉多吃容易盘胖,如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃反而会发胖,一天所需的卡路里大约是1300kcal,如果吃太多香蕉,就已经超过了一天所需热量了,又没有做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

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好了,关于吃香蕉会胖吗的话题就和大家介绍到这里,希望可以对大家有所帮助,同时也希望大家了解了吃香蕉会胖吗后,可以更好的认识香蕉,让香蕉给我们带来更多的美好和快乐。

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