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孕妇可以吃柿子吗

柿子的果实呈黄色圆形或椭圆形,可分为甜柿和涩柿,涩柿居多,需要人工脱涩,脱涩后甘甜多汁,营养丰富,还可直接入药。那么孕妇可以吃柿子吗?下面就和果蔬网小编一起来了解一下孕妇可以吃柿子吗吧。

一、孕妇可以吃柿子吗

孕妇适量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,1个柿子所含维生素和糖分,基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含多种维生素以及矿物质,其含量超过苹果、梨、桃等水果,新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。

二、孕妇吃柿子有哪些好处

1、柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养对改善孕妇体质和促进宝宝发育都有着极为重要的作用。

2、柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸,有清热滑肠、润肺生津的功效,同时还可以帮助孕妇预防高血压、止血和预防心血管疾病。

3、柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

柿子以及柿子图片柿子和什么不能一起吃火龙果杨桃

好了,对孕妇可以吃柿子吗就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助,同时也希望大家了解了孕妇可以吃柿子吗后,可以更好的认识柿子,让柿子给我们的生活带来更多的美好和快乐。

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