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甜瓜的热量

甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效,是夏末秋初消暑的水果佳品。但是很多人担心吃甜瓜发胖,那么甜瓜的热量是多少那?下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下甜瓜的热量吧。

一、甜瓜的热量是多少

甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

二、吃甜瓜会发胖吗

甜瓜热量不高,适量的食用是不会长胖的;但是甜瓜的糖粉高,所以如果吃多了还是可能会长胖的。 虽然甜瓜中的热量不高,但甜瓜中含糖量非常高,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物,因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。

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好了,对甜瓜的热量是多少的话题就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助,同时也希望大家了解了甜瓜的热量是多少后,可以更好的认识甜瓜,让甜瓜给我们的生活带来更多的美好和快乐。

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