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孕妇吃什么水果好

孕期吃水果能补充准妈妈身体所需的维生素、矿物质等多种营养成分,但并非任何水果都适合在孕期吃的,孕妇吃什么水果好哪?下面就和果蔬网小编一起来了解一下孕妇吃什么水果好吧。

一、孕妇怀孕早期吃什么水果好?

1、葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

2、苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,所以多吃不但对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也不错的哦。

二、孕妇怀孕中期吃什么水果好?

1、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

2、奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

三、孕妇怀孕后期吃什么水果好?

1、葡萄不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

2、橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

好了,关于孕妇吃什么水果好的话题就和大家介绍到这里,希望可以对大家有所帮助,同时也希望大家了解了孕妇吃什么水果好后,可以选择性的食用水果,让健康和快乐永远和我们相伴。

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