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高血压吃什么水果好

对于高血压吃什么水果好的问题,高血压现在成了很多人关心的话题之一,“三高”人士一年也比一年多,患有高血压最需要注意饮食,高血压病人在选择吃的食物时要尤其慎重,除了需要按照医嘱长期服用长效降压药物控制血压外,还需要在饮食上加以注意。

高血压吃什么水果好——山楂

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据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

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建议: 香蕉对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

高血压吃什么水果好——草莓

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草莓中钾含量很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3,而钾有降低血压的作用,草莓含有丰富的抗氧化剂,可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。

建议: 西瓜同样能降低血压,西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等,这些成分对人体健康十分有益,而且容易被人体吸收。

高血压吃什么水果好——杨桃

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杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

建议: 猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有特别大的功效。

高血压吃什么水果好——柠檬

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柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

建议: 柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

高血压吃什么水果好——橘子

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橘子含有大量维生素C,枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病,蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

建议: 火龙果有多种显着保健功效,最突出的是降低三高(高血压、高血糖和高血脂),除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,火龙果还具有减肥和降低血脂作用。

对于高血压吃什么水果好的问题,除了以上介绍的这些水果适合高血压人群吃,像是其他的猕猴桃等水果对于高血压缓解也有一定的帮助。总之很多水果也能帮助远离疾病,因此希望大家千万要养成吃新鲜的水果的习惯。

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