笑话网荔枝就是很好吃的水果之一，里面维生素含量丰富，能让身体血液循环速度变得更快，那么荔枝的功效与作用及禁忌有哪些哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。
一、荔枝的功效与作用
1、补充能量：荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖含量达到70%以上，还有矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，吃荔枝能为身体补充能量，增加营养，改善因身体虚弱引起的头晕、无力等症状。
2、健脑安神：荔枝含较多的葡萄糖和蔗糖，能为大脑补充能量，有利于发挥正常生理功能。此外，荔枝中还含有色氨酸，能抑制大脑的过度兴奋，帮助睡眠，常食能改善失眠、健忘、神疲等症状。
3、促进血液循环：荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。
4、促进食欲：荔枝果肉中，除了糖类物质外，还含有丰富的有机酸、碳水化合物，食用荔枝可以起到促进食欲、开胃益脾的功效，适量的食用荔枝还能够补益脾胃、有效止呃逆等不适。
5、增强免疫功能：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
6、降低血糖：虽然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
7、美容养颜：荔枝中含多酚类物质能抗氧化，清除自由基。所含的维生素C、胶原蛋白可使皮肤变得光滑、有弹性，并能抑制黑色素合成，常吃荔枝能美白淡斑、延缓衰老、美容养颜。
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二、荔枝的禁忌
1、避免空腹食用：荔枝中含有丰富的糖分、维生素C等营养元素，如果在空腹时吃荔枝，会刺激胃部粘膜，进而导致胃酸分泌过多，出现胃痛、胃酸、胃胀等不良反应。所以在空腹时要避免吃荔枝。
2、不宜大量食用：大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
3、容易过敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以后会出现腹部疼痛、恶心、头晕、拉肚子、瘙痒、皮炎等反应，那么就需要避免，会让身体不舒服。
4、糖尿病人慎吃。荔枝含有的糖分是比较高的，所以如果有血糖高的问题也是不建议吃的，如果吃的话病情会变得更加严重，这点一定要记住哦。
5、上火避免吃荔枝：荔枝属于偏热性的水果，如果上火患者吃荔枝，可能会加重上火症状，导致患者出现咽喉肿痛、便秘等症状。所以上火的患者不建议吃荔枝，以免影响病情的恢复。
6、尽量不要吃水泡的荔枝，现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。
好了，关于荔枝的功效与作用及禁忌的话题就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了荔枝的功效与作用及禁忌后，可以知道更多有关水果蔬菜方面的知识。
