柚子的热量是多少，吃柚子上火吗，柚子的营养价值

柚子具有润肠通便、补充营养、生津止渴的营养价值，适当的吃一些柚子对身体健康有一定的好处。那么柚子的热量是多少哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。

一、柚子的热量

一个柚子的热量为348千卡，营养价值较高。​柚子的热量与品种与大小有关，一个中等大小的柚子约为828克，热量为348千卡。每100克柚子的热量为42千卡。

二、吃柚子上火吗

吃柚子不上火，柚子是一个酸、甘而寒的性味，柚子入肺经、肝经、脾经、胃经。由于柚子是寒性，因此吃多了之后不上火。但是因为是寒性，所以脾胃特别虚寒的病人不建议多吃。多吃了之后，此类病人容易出现胃痛。

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三、柚子的营养价值

柚子果实可食部分达45~65%，果汁量53%，果肉内含总糖7.4~12%（品种间有一定差异），含酸1.1~1.4%，可溶性固形物10~12.5%，每100克可食部分含维生素C为34.8~45毫克，并含维生素B1、B2、β~胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。

好了，关于柚子的热量的话题就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了柚子的热量后，可以知道更多有关水果蔬菜方面的知识。