桃子的热量，桃子是凉性还是热性，吃桃子的好处和坏处-笑话网

人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。那么桃子的热量是多少哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。

一、桃子的热量

一个100克左右桃子的热量大约在48大卡左右，不到50大卡，属于热量较低的水果，适量的吃一些桃子并不会引发肥胖。桃子富含蛋白质、钙、磷、铁、钾和维生素C、烟酸、碳水化合物等营养物质，有缓解水肿、补气益血的作用。桃子热量虽不高，但一次也不能食用过多，每次1-2个为宜。

桃子不是凉性也不是热性，是一种温性水果。这种水果的营养价值较丰富，坚持吃桃子可以有效补充维生素，而且桃子还可能够提高身体的免疫力，增强身体的身体体质。非常适合体弱多病的人吃。

1、促进消化：桃子中含有大量的膳食纤维，它能改善人体的肠道环境，吸附有毒物质，为益生菌提供食物，增加胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。夏季是肠胃病高发的季节，经常食用桃子可以预防肠胃病的发生。

2、消除水肿：桃子这种食物当中含有一定的钾元素，而钠元素比较低。而平时我们身体之所以会出现身体水肿的问题，多半都是由于钾元素过少、钠元素过多引起的。而桃子这种食物正好能够平衡两者的比例，从而帮助我们消除水肿问题。

3、益气血、润肤色：吃桃子可以益气血、润肤色，对于气血不足所导致的面色苍白、皮肤干燥、雀斑、黄褐斑的人适当吃桃，通过补益气血而能够让肤色变的更加红润和白皙。

4、补铁补钾：因桃子中富含铁元素，可作为缺铁性贫血患者的辅助食物；且桃子中钾元素较多而钠元素较低，对于轻度低钾血症患者有一定辅助补钾效果，也适合水肿的患者进食，可降低发生水钠潴留的可能。

5、美容养颜：桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

6、抗衰老：吃桃可以增强免疫力，对抗衰老也有一定的作用。因为桃中含有大量的维生素，特别是维生素C，可以有明显的抗衰老、清除自由基的作用，所以比较适合女性和身体弱的人进行口服。

1、过敏：部分人群食用桃子时容易出现过敏反应，通常与桃子表面存在绒毛有关。如部分人群出现过敏时，可能会导致口唇等局部皮肤出现红色丘疹或轻微水肿并伴随全身瘙痒等症状；

2、腹泻：如大量食用桃子，桃子中所含的膳食纤维、有机酸类无法消化时，可能会导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等症状。

3、肥胖：由于桃子中含有大量的糖分，如果患者过多吃桃子，糖分会转化为脂肪堆积在体内，就会导致患者出现肥胖的现象。

4、容易上火：桃子味甘性温，吃多了容易上火，平时虚火比较旺盛的人更不应过多食桃子，否则容易“火上浇油”，进而诱发腹胀、腹痛等。因此，经常拿桃子当饭吃的人就很容易上火。

好了，关于桃子的热量的话题就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了桃子的热量后，可以知道更多有关水果蔬菜方面的知识。