杨梅一天最多吃几颗，杨梅吃多了会怎么样-笑话网

杨梅吃起来口感非常好，而且它含有丰富的营养。那么杨梅一天最多吃几颗哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。

一、杨梅一天最多吃几颗

杨梅一天最多吃几颗，通常没有绝对准确的说法，需要根据杨梅的大小，以及自身是否存在胃部疾病等因素进行综合分析，一般为5-10颗。如果是大杨梅一天保持在5~6颗左右即可，如果是小杨梅，可以吃10颗左右，但是对于火气旺盛的人群来说，应该少吃。

杨梅是一种比较有营养的食物，里面含有维生素、蛋白质，同时也含有一定量的微量元素，而且杨梅味酸甜，能够起到开胃促消化的作用。因此平时适当的吃点杨梅是可以的。

损害口腔健康：杨梅吃多了会导致口腔溃疡，同时杨梅中的酸性物质很容易对牙齿表层的牙釉质造成刺激而使人产生牙酸的感觉，吃过多了会损伤牙齿，因此在食用杨梅后应及时漱口或刷牙。

胃肠道不适：杨梅中含有多种有机酸成分，过量吃杨梅，其有机酸成分刺激胃酸分泌，大量胃酸会对胃黏膜产生一定影响，所以杨梅吃多了，可能导致本身胃肠道功能不佳的人群，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

另外，对于有糖耐量异常或者是糖尿病的患者，也不能过量的去食用。其次便秘的人吃多了杨梅，也会加重病情。因为杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起作用，破坏正常的胃肠道的菌群，引起排便的功能受到了影响，加重便秘的现象。

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