巴巴嘴
专注于水果蔬菜知识

吃什么蔬菜能减肥

减肥可以通过药物、饮食、运动等方法,在饮食方面,蔬菜水果也成为人们常选用的减肥方法,那么吃什么蔬菜能减肥哪?下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下吃什么蔬菜能减肥吧。

吃什么蔬菜能减肥

1、西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。

推荐阅读:降血压的蔬菜吃什么蔬菜最减肥减肥蔬菜排行榜蔬菜减肥食谱

2、西葫芦

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做汤喝。

3、白菜

白菜在中医里面向来都有解毒清热以及通利肠胃的作用功效,当中含有丰富的维生素A、B、C等营养元素,另外白菜当中含有丰富的粗纤维素,这些粗纤维素进入肠道后可以很好地促进肠胃蠕动,对于防止大便干燥引起的便秘大有帮助,因此吃白菜可以助消化的同时又能够通便瘦身。

4、苦瓜

苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类,不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助减肥。

吃什么蔬菜能减肥

好了,有关吃什么蔬菜能减肥的话题就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助,同时也希望大家了解了吃什么蔬菜能减肥后,可以更好的知道蔬菜方面的知识,让我们的生活过的变得更加的美好和快乐。

赞(0)
未经允许不得转载:水果蔬菜 » 吃什么蔬菜能减肥

网站地图

网站地图