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吃香蕉的好处和坏处有哪些?

香蕉是生活中最常见的水果,一年四季都能吃得到,它味道甘甜,香气诱人,还含有多种人体必需的营养物质,平时人们吃香蕉以后对身体有多种好处,但是也有一些坏处存在,那么吃香蕉的好处和坏处有哪些?下面就和果蔬网小编一起来了解一下吃香蕉的好处和坏处吧。

一、吃香蕉的好处

1、抗高血压:吃香蕉具有抗高血压的功效,因此,对于患有高血压症状人群,可以每天吃一根香蕉,可以改善症状。

2、润肠通便:长期便秘的人适宜吃香蕉,因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等,具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。

3、减肥瘦身:减肥瘦身也是人们吃香蕉的重要好处之一。香蕉中含有大量的膳食纤维,平时人们食用香蕉以后能增加饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而它含有的营养成分又完全可以满足人体代谢时对不同营养的需要,因此,平时多吃香蕉能起到明显的减肥瘦身作用。

二、吃香蕉的坏处

1.糖尿病患者不宜吃

由于香蕉的含糖量高,糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高,所以糖尿病人不宜多吃;

2.肾炎患者不宜多吃

香蕉中还含有较多的钾,具有利尿作用,所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃,最多吃半根;

3.脾胃虚寒者慎吃

香蕉性寒,脾胃虚寒者不宜多吃,吃了容易引起腹泻。

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好了,关于吃香蕉的好处和坏处的话题就和大家介绍到这里,希望可以对大家有所帮助,同时也希望大家了解了吃香蕉的好处和坏处后,可以更好的认识香蕉,让香蕉给我们带来更多的美好和快乐。

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