笑话网蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容、美白等功效。那么大家对蜂蜜柠檬水了解多少哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来看看吧。
一、蜂蜜柠檬水的做法
做法一
材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水
做法：
1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃）
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
做法二
把柠檬切成薄片，和冰糖或是蜂蜜一起蜜渍在密封的罐子中存放起来，等到了一周的时候后，每天早上起来的时候取一杯温开水，加入1-2片的蜜渍柠檬，或是饮用红茶的时候加入一两片柠檬，这样的话也是一个很好的饮用方法。
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二、蜂蜜柠檬水的功效和作用
减肥：蜂蜜柠檬水具有一定的减肥功效，因为可以排出体内多余的脂肪，这对于女性而言是一个轻松、便宜的减肥方法，在减肥期间饮用柠檬加蜂蜜水可以增强减肥的效果。
防治心血管疾病：喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为蜂蜜柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
美白：柠檬中富含多种维生素和膳食纤维，所以蜂蜜柠檬水也有美容养颜的效果，它可以起到美白的作用，同时对去除色斑也有一定的功效哦。
促进消化：柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮促进胃肠消化。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余毒素。
缓解便秘：蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动；蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的’分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
补充能量、恢复疲劳：此外它也是一种非常好的能量补充品，自制的柠檬蜂蜜水对于缓解旅途劳累有一定效果，除了开胃消食、生津止渴及解暑的功效外，还有抗菌及提升免疫力，非常适合外出旅游时饮用，熬夜的朋友也非常适合饮用。
防治肾结石：蜂蜜柠檬水中含有柠檬酸，柠檬酸能有效抑制钙的结晶，防止肾结石的症状。柠檬酸甚至能让肾结石的患者结石的数量减少，让病情好转。
祛痰：将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，可以用柠檬加蜂蜜冲水饮，可缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
三、蜂蜜柠檬水的禁忌
1、不要空腹饮用，柠檬是一种酸性水果，如果空腹饮用柠檬蜂蜜水，可能会加速胃酸的分泌，可能会对胃部黏膜产生一定的刺激，引发胃炎或者是胃溃疡。
2、泡柠檬水不能用热水，以免破坏其中的营养素，并且热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。
3、不能过量喝柠檬水，也是人们平时喝柠檬水的重要禁忌之一，生活中健康人群每天喝柠檬蜂蜜水的数量最多不能超过一千毫升，如果过量饮用会加重人体内肝肾的负担，严重时会造成肝肾病变。
好了，关于蜂蜜柠檬水的话题就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了蜂蜜柠檬水后，可以知道更多有关水果蔬菜方面的知识。
