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吃什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

减肥对很多人来说非常重要,尤其是现在以瘦为美的时代,减肥就更为重要。减肥有很多方法,可以通过饮食减肥,运动减肥等,饮食减肥是最为健康的,那么吃什么水果减肥哪?下面就和果蔬网小编一起来了解一下吃什么水果减肥吧。

吃什么水果减肥1、苹果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套减肥来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是减肥的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。

吃什么水果减肥2、番茄

吃什么水果减肥最快?番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

吃什么水果减肥3、葡萄柚

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

吃什么水果减肥4、蕃茄

严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

好了,关于吃什么水果减肥的话题就和大家介绍到这里,希望可以对大家有所帮助,同时也希望大家了解了吃什么水果减肥后,可以选择性的食用水果,让健康和快乐永远和我们相伴。

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