笑话网减肥对很多人来说非常重要，尤其是现在以瘦为美的时代，减肥就更为重要。减肥有很多方法，可以通过饮食减肥，运动减肥等，饮食减肥是最为健康的，那么吃什么水果减肥哪？下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下吃什么水果减肥吧。
吃什么水果减肥1、苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
吃什么水果减肥2、番茄
吃什么水果减肥最快?番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
吃什么水果减肥3、葡萄柚
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
吃什么水果减肥4、蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
好了，关于吃什么水果减肥的话题就和大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了吃什么水果减肥后，可以选择性的食用水果，让健康和快乐永远和我们相伴。
