吃西瓜减肥吗

西瓜真的是夏天非常热门的一种水果，几乎没有人夏天不吃西瓜的，既好吃又解渴，那么吃西瓜减肥吗？下面就和水果蔬菜网小编一起来了解一下吃西瓜减肥吗吧。

吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的–94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。

准确来说，西瓜可以减肥的，因为西瓜几乎都是水分，不含脂肪，热量不不是很高，一斤西瓜的热量差不多是4两米饭的热量，所以，如果能将西瓜的分量控制在250g，也就是半斤左右，是可以帮助减肥的。

正因为西瓜基本都是水分，所以食用西瓜会缺少饱腹感，而且热量也不低，让你吃1碗米饭可能会很薄，但是让你吃1斤西瓜却是很容易做到的。但是西瓜缺少饱腹感，并不是好的代餐食物，但是适量的食用西瓜，不仅可以降暑解渴，确实是可以减轻体重的。

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好了，对吃西瓜减肥吗就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，同时也希望大家了解了吃西瓜减肥吗后，可以更好的认识西瓜，让西瓜给我们的生活带来更多的美好和快乐。